什么是高血压？
高血压是指动脉内的血液对血管壁施加的压力持续升高。正常情况下，收缩压（心脏收缩时动脉内的压力）低于120毫米汞柱（mmHg），舒张压（心脏舒张时动脉内的压力）低于80 mmHg。当收缩压和/或舒张压持续升高至140/90 mmHg或更高时，即为高血压。
高血压的风险因素
高血压的发生与多种因素有关，包括：
年龄：随着年龄增长，血管壁弹性降低，血压升高的风险增加。
家族史：有高血压家族史的人更容易患上高血压。
不良生活习惯：例如吸烟、饮酒、不健康饮食（高盐、高脂肪）、缺乏运动和压力大。
肥胖和超重：体重增加会增加心脏负荷，导致血压升高。
某些疾病：例如肾脏疾病、甲状腺疾病和糖尿病。
高血压的症状
大多数高血压患者没有明显症状。当血压非常高时，可能会出现以下症状：
头痛
头晕
视力模糊
耳鸣
胸痛
呼吸困难
疲劳
恶心
高血压的危害
高血压如果长期得不到控制，会严重损害健康，增加以下疾病的风险：
心脏病
中风
心力衰竭
肾脏疾病
失明
如何控制高血压？
控制高血压需要综合措施，包括：
1. 生活方式干预
健康饮食：DASH 饮食法（富含水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品的饮食）已被证明可以有效降低血压。
规律运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，例如快走或游泳。
：吸烟会导致血管收缩，升高血压。
限制饮酒：过量饮酒会升高血压。
减轻体重：肥胖会增加心脏负荷，导致血压升高。
管理压力：压力会触发血压升高。
2. 药物治疗
如果生活方式干预无法有效控制血压，可能需要使用药物治疗。常见的降压药物包括：
利尿剂
β 受体阻滞剂
血管紧张素转换酶抑制剂（ACE 抑制剂）
血管紧张素 II 受体拮抗剂（ARB）
钙通道阻滞剂
3. 手术治疗
对于极重度高血压患者，如果药物治疗无效或无法耐受，可能需要考虑手术治疗，例如肾动脉消融术或肾上腺切除术。
预后
高血压是一种可以控制的慢性疾病。通过及早诊断和积极管理，大多数高血压患者可以有效降低血压，减少健康风险。控制血压的最佳方案因人而异，通常需要医生和患者共同努力制定并实施。
结论
高血压是严重影响健康的一个常见问题。通过了解其风险因素、症状和危害，我们可以采取措施来预防和控制高血压。通过生活方式干预、药物治疗和必要时的其他措施，我们可以有效管理高血压，保持身体健康，享受高质量的生活。
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